皆さまこんにちは！
Relaxation salon éclatの陣です。

朝晩冷えてきましたね！
まだそんなには厳しくはないですが、その冷えと昼間の日差しと暑さ。
何となく調子がイマイチ。
やたらと食べたくなるとか逆に食欲が湧かない。

実はその寒暖差に、敏感な方の身体は参ってしまうようです。
（もちろん、そんなことは感じずに元気な方もいらっしゃいます。）

では、どんなことをしたら不調を感じなくなるの？ということですが、
まず、調子がいいことはずっとは続かない。
昨日調子が良くても、翌日も調子がいいとは限らない。
これだけは前もって心づもりしておいてくださいね。

身体の不調は冷えだったり、血行不良だったりすることで起きやすくなります。
なので、朝一番にまず水を飲む。（常温のもの。寒い時期は白湯）
次に足先から少しずつ身体を動かしていく。（足を揉んだり解したりして血行を良くします）
足の太ももまでゆっくり解して、そこから身体全体をゆっくりと解しながら動かす。

そうすると身体が中から温かくなり、なんだかやる気も出てきます。

でも、不調な時はそんなことをしてもイマイチだったりします。

そんな時は無理をし過ぎず（身体が休みたいと訴えている場合もあるので）
自分の身体に聞きながら出来る範囲で行ってくださいね。

身体がホカホカしてきたら、家の掃除も乗ってきちゃいますね????

ちゃっちゃと終わらせて、自分が今一番やりたいことに集中してください。
やりたいことをしている時は無敵✨

身体の調子すら忘れてしまいますから。
やりたいことが見つからない方は、塗り絵やフラワーアレンジメント、工作など、創作作業がおススメです。

自分の得意分野を突き詰めて、楽しんでくださいね。

それでも不調がなかなか取り除けない方は是非éclatにお越しくださいね。

足つぼやリフレクソロジーで脚を全体的に解し血流を良くして、気功整体で身体を整えます✨
後はたわいもないお話で盛り上がりましょう！

気分もアップ、身体の調子もアップします‼

皆さまのお越しをお待ちしております????

Relaxation salon éclat✨
陣　園美