皆さまこんにちは！
Relaxation salon éclatの陣です。

朝晩冷えてきましたね！
まだそんなには厳しくはないですが、その冷えと昼間の日差しと暑さ。
何となく調子がイマイチ。
やたらと食べたくなるとか逆に食欲が湧かない。

実はその寒暖差に、敏感な方の身体は参ってしまうようです。
（もちろん、そんなことは感じずに元気な方もいらっしゃいます。）

では、どんなことをしたら不調を感じなくなるの？ということですが、
まず、調子がいいことはずっとは続かない。
昨日調子が良くても、翌日も調子がいいとは限らない。
これだけは前もって心づもりしておいてくださいね。

身体の不調は冷えだったり、血行不良だったりすることで起きやすくなります。
なので、朝一番にまず水を飲む。（常温のもの。寒い時期は白湯）
次に足先から少しずつ身体を動かしていく。（足を揉んだり解したりして血行を良くします）
足の太ももまでゆっくり解して、そこから身体全体をゆっくりと解しながら動かす。

そうすると身体が中から温かくなり、なんだかやる気も出てきます。

でも、不調な時はそんなことをしてもイマイチだったりします。

そんな時は無理をし過ぎず（身体が休みたいと訴えている場合もあるので）
自分の身体に聞きながら出来る範囲で行ってくださいね。

身体がホカホカしてきたら、家の掃除も乗ってきちゃいますね????

ちゃっちゃと終わらせて、自分が今一番やりたいことに集中してください。
やりたいことをしている時は無敵

身体の調子すら忘れてしまいますから。
やりたいことが見つからない方は、塗り絵やフラワーアレンジメント、工作など、創作作業がおススメです。

自分の得意分野を突き詰めて、楽しんでくださいね。

それでも不調がなかなか取り除けない方は是非éclatにお越しくださいね。

足つぼやリフレクソロジーで脚を全体的に解し血流を良くして、気功整体で身体を整えます
後はたわいもないお話で盛り上がりましょう！

気分もアップ、身体の調子もアップします

皆さまのお越しをお待ちしております????

Relaxation salon éclat
陣　園美